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天凉了早餐这样吃才最舒服个鸡蛋分钟的

2021.09.15 来源: 浏览:1次

天凉了, 早餐这样吃才最舒服! 2个鸡蛋10分钟, 孩子要吃5个才够

由于最近已经开学了,所以希望我来一份快手早餐的姐妹越来越多,除了简单,最好还能是大人孩子一起吃的类型。

食材只有3种,鲜味十足的虾仁、清爽新鲜的西兰花,还有早餐界绝对少不了的浓香蛋液。

并与生态环境协调发展。亚当-斯密强调分工和市场 我这次只加了一点盐,本身就已经香气扑鼻了,如果你们想吃的更丰富,还可以在中间铺点奶酪、果干,味道一定会更赞的!

我想,不管是不是厨房小白,摊鸡蛋饼大家肯定没问题的吧,只要你能摊出2个鸡蛋饼,上面再随意撒点食材,就能做成功了!

能够补充蛋白质和丰富的纤维素,还能促进牙齿和骨骼的发育生长,最后搭上一碗粥,作为娃的上学早餐,营养绝对是合格的。

需要快手、营养早餐的姐妹们,这次一定一起做!

- 西兰花千层饼 -

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:虾仁20克、西兰花10克、鸡蛋2个 辅料:柠檬、油、盐

操作时间:15分钟

美味指数:★★★★★

- 1 -

虾仁放上柠檬片,提前腌制15分钟。

*除了虾仁,你们还可以直接换成鱼泥、肉末、之前自制的肠和午餐肉等等。

- 2 -

腌制完成后,去掉柠檬片,将西兰花、虾仁全部放入沸水锅中焯水。

- 3 -

捞出后分别将西兰花和虾仁切碎。

- 4 -

鸡蛋打入碗中,加入少量盐,用筷子搅打均匀。

- 5 -

热锅刷油,先倒入1/2的蛋液,煎至表面凝固后取出。

- 6 -

再倒入剩余的蛋液,表面撒入西兰花末、虾仁碎。

*这一步,如果你想让娃吃的更丰富,还可以撒些奶酪碎、坚果干什么的,会更营养更好吃。

- 7 -

最上方盖上蛋皮,煎至完全熟透后取出。

- 8 -

最后切成小块就好啦,这个厚度,既做到了有层次感吃着还不累,咬下去就一个字:香!

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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